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鍼灸マッサージR
住所
〒701-2141
岡山県岡山市北区牟佐974-1
営業時間
10：00～22：00
休診日
毎週水曜日
電話番号
086-206-6173
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ブログ 健康: 2014年2月アーカイブ

また雪。そしてお鍋。【岡山市 美容鍼灸 鍼灸マッサージR】

こんにちは!!岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です!!
 
今朝も雪が積もってましたね(^^;;
先日の雪に比べればまっしだったので道もスイスイで今日も往診行ってきました!!
 
でも本当に寒い!!
こんな時はやっぱりお鍋ですね(^ ^)
野菜もいっぱい摂れるし、おまけにコストパフォーマンスもグッド!!
一人暮らしの僕にはとても嬉しいレシピです。
 
でもたまに健康意識の高い方から野菜は生で食べなさい!!
って言われたりします。
確かに生野菜に比べて加熱調理した野菜はビタミンCなどの成分が少なくなる傾向にあるのは事実です。
でも、お皿いっぱいのサラダってお鍋とかにしちゃうとほんの数口分だったりしちゃうんですよねぇ。。。
結果、食べる量が多くなるので摂取できる栄養素の総量は加熱調理した方が多いこともあります。
加熱調理したほうが生食よりも吸収が良いとされる栄養素もあります。例えば食物繊維とかがそれです。
 
まぁ、僕が考えるにはどっちでも大丈夫!!とくにかく食べましょう!!って感じです笑

(鍼灸マッサージR) 2014年2月14日 19:21     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

冬うつ【岡山市の鍼灸治療 鍼灸マッサージR】

こんにちは!!岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です!!
 
2月に入ってから暖かい日もちらほら。
春の気配も少しずつ感じられる今日この頃ですが、やはり2月!!
まだまだ寒い日も多いこの時期。
ついつい休みの日にはなかなかお布団から出られなかったり、一日中おうちの中でゴロゴロなんて人いませんか？
なんて言うあなた!!
「冬うつ」ってご存知ですか？

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(鍼灸マッサージR) 2014年2月 4日 22:19     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

節分【岡山市の鍼灸治療 鍼灸マッサージR】

こんにちは!!岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です!!
 
今日は2月3日節分ですね(^ ^)
みなさん恵方巻きかぶりついてますか？笑
僕は往診先の介護施設で豆まきしてるの見てやっと今日が節分って気がつきました(;^_^A
気がついたのに夕飯は丸かぶりもせず1人豚汁啜ってました笑
でもまぁ味噌も元は同じ豆なんで良しとします!!
 
ところでところで
 
大豆製品ってヘルシーなタンパク源ってもうみなさんご存知ですよね？
日本人にとって欠かす事のできない食材のひとつでもあります。
 
そのまま食べても良し。
豆腐、味噌、醤油などなど。。。
最近はソイなんちゃらってダイエット食品としても有名ですよね。
ダイエットしてるとついついタンパク源が不足しがちです。
たとえダイエット中であっても食事の栄養バランスは整えておきたいものです。
理由は、栄養バランスの偏ったダイエットは体調も崩しやすいので継続が難しいのが一つ。
もう一つはタンパク質の不足で筋肉が分解されてしまい、さらに痩せにくい身体になってしまうことです。
 
他の記事にも良く出てきますが、僕はバランスって言葉好きみたいです笑
 
 

(鍼灸マッサージR) 2014年2月 3日 22:10     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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