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住所
〒701-2141
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毎週水曜日
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086-206-6173
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ブログ 健康: 2014年8月アーカイブ

運動時の汗2【岡山市 美容鍼灸 鍼灸マッサージR】

こんにちは‼︎岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン  鍼灸マッサージRの西村です！
 
今日は先日の記事【運動と汗】についての続きです。
 
先日の記事では運動をした時にかく汗と、ジッとしている時にかく汗は少し違います。って所までお話しました。
 
何が違うのかと言うと
 
ずばり量です！
 
ジッと している時は外気温などの上昇によって体温が上がってしまうのを防ぐ為に発汗します。
この時はそこまで多くの汗をかかなくても体温の上昇は防げます。
しかし運動をした際には筋肉などから熱が発生します。
これを積極的に下げるために身体は多量の発汗を行います。
 
では何故、多量の汗をかいてもベタベタしにくいのでしょうか？
 
それは発汗量が多いためすぐには汗が蒸発しないためです。
 
少量の発汗ではすぐに汗が蒸発し汗に含まれる成分などが皮膚の上に残ってしまいます。
これがベタベタを引き起こし、さらにはその成分を栄養にして細菌も繁殖してしまい臭いの元にもなってしまいます。
 
しかし、運動をした際の汗は蒸発するどころか汗を拭いても拭いても出てきます。
ここで重要なのがその汗をしっかり拭き切ってあげることです。
 
さすがに大量の流れる汗をそのまま放っておく人はなかなかいないですよね？
シャワーを浴びても暫くは汗がでます。
それをしっかり拭いてあげる事で肌を清潔な状態に保ちベタつきや臭いの発生を防ぐことができます。
 
これが運動による発汗でサッパリする理由です。
身体を動かすことは精神的にもスッキリさせてくれる効果があるので
私はストレスが溜まった時なんかにも走りに行ったりしちゃいます笑
 
日頃、運動をする機会が無い方は気分転換がてらに軽いジョギングをしてみるのはどうでしょうか？
 
まだまだ暑いですので日中などあまり気温の高い時間は熱中症の危険性もありますので、朝夕などの涼しい時間帯を選んびましょう。
そして運動後にはしっかり水分補給も忘れない様に心がけましょう。
 
 
 

(鍼灸マッサージR) 2014年8月21日 19:50     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

運動時の汗【岡山市 美容鍼灸 鍼灸マッサージR】

こんにちは‼︎岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン  鍼灸マッサージRの西村です。
 
昨日は診療終わりでフォトグラファーさんと当院のチラシのデザイン会議。
先日、写真は撮影したのであとはデザインです‼︎

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近日完成の予定ですのでご来院の際に見ていただければ嬉しいです*\(^o^)/*
 
それにしても最近蒸し暑いですね。。。
そんな日は身体中がベタベタして気持ち悪いですよね。
こんな時にさっぱりするにはシャワーやお風呂もいいですが、実は運動でたっぷり汗をかくことも効果的です。
 
運動は健康的に生活するたの重要な要素です。
世界保健機関WHOも週に数回の激しい運動をすることが健康的な生活には重要だとしています。
 
最近になって私もジメジメ感の解消の為に軽いジョギングを始めました。
もともと汗かき体質なのもありますが30分程度走るだけで沢山汗をかきます。
 
汗をかくと余計にベタベタするのでは？とお思いの方もおられると思います。
でも運動をした時の汗はじっとしている時にかく汗とは少し違います。
 
少し長くなりそうなので続きはまた明日記事を載せたいと思いますf^_^;)

(鍼灸マッサージR) 2014年8月20日 01:17     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

お盆休み【岡山市 美容鍼灸 鍼灸マッサージR】

こんにちは‼︎岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン  鍼灸マッサージRの西村です！
 
昨日までお盆休みを頂戴しておりましたが本日から通常通り診療中です*\(^o^)/*
 
お休みだった皆様は有意義な時間を過ごされましたでしょうか？
私もお墓参りに行ったり、友人と食事をしたりとそれなりに充実したお休みを頂くことができました。
 
お休み明けからチラホラ耳にしたのが夏バテや夏風邪などのお話です。
夏も残すところあと少し（だといいんですがf^_^;)） の所で体力の消耗が症状として現れてきているのでしょう。
 
以前にも記事を書きましたがエアコンの当たり過ぎや冷たいものの過食過飲は体力の消耗を助長します。
夜などは過ごしやすい日も増えてきましたのでエアコンを入れる時間を減らしたり、食事にもほんの少し気を使うだけでも身体のダルさなどは減ることがあります。
 
皆さんも夏バテ対策をしっかりとり残りの夏を元気に乗り切りましょう‼︎
 

(鍼灸マッサージR) 2014年8月18日 20:03     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

秋の気配？？【岡山市 美容鍼灸 鍼灸マッサージR】

こんにちは‼︎岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン  鍼灸マッサージRの西村です。
 
暦のうえでは立秋を過ぎ、先日の台風から少し暑さも収まった感じがしますが皆様の体調は如何でしょうか？
 
徐々に秋の気配が近づき出すと朝晩は涼しく昼間まだ真夏なんて日もちらほらでてきます。
以前にも気温差のお話を書かせて頂きましたが、上手に自分に合った対策をとって体調管理には気をつけたいですよね(^^)
 
もし宜しければ以前の記事も参考にしてみてください‼︎
 
当院は本日の診療をもちまして暫くの間、お盆休みを頂戴いたします。
13日（水）〜17日（日）の間、皆様にはご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します。

(鍼灸マッサージR) 2014年8月12日 11:25     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

台風にご注意【岡山市 美容鍼灸 鍼灸マッサージR】

こんにちは‼︎岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です‼︎
 
いやー、よく降りますね。
この週末は台風直撃の模様です。
 
台風などの低気圧が近づくと関節痛や頭痛をお持ちの方は痛みを感じやすかったりしませんか？
 
人間の身体の中は外環境とは接することのない空間です。
そのため気圧の変化などに反応してしまいます。
関節はその周りを膜が包み込む構造となっているため低気圧の接近により膜の内側が膨張し痛いが出やすいとも言われています。
偏頭痛も気圧の変化による血流量に変化が起こり痛みを起こしたりもします。
 
関節痛や偏頭痛持ちの方は経験的にどのような環境の時に痛みがでやすいかをご自身で分かっている方も少なくないかもしれません。
週末はなどお出かけの際には空模様だけでなく天気図に目を向けて事前に痛みの対策をとっておくのも痛みと上手く付き合っていく方法の一つではないでしょう？
 
対策の仕方としては当院のような治療院での施術はもちろんですが
週末は診療時間が短い治療所も少なくありません。
そのような際には痛みを誘発しやすい環境になる前に少量の痛み止めを服用するの一つの方法です。
 
皆さんもそれぞれの痛み対策をとって楽しい週末が過ごせればいいですよね。（ちょっと雨が強すぎますが f^_^;)

(鍼灸マッサージR) 2014年8月 9日 07:54     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

妊娠中の施術【岡山市 美容鍼灸 鍼灸マッサージR】

こんにちは‼︎岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です‼︎
 
突然ですが私、叔父さんになりました‼︎
赤ちゃんってイイですねー。
なんだか生命力溢れまくってるって感じで‼︎

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ところで妊娠中の女性・出産を終えた女性は短い期間の間に体重や身体の重心位置の急激な変化によって腰痛や股関節痛など身体の様々な場所に痛みを感じたりします。
 
しかし妊娠中は痛み止めなどの服薬もなかなかできない状態ですよね。
 
そんな時はマッサージや鍼灸治療がオススメです‼︎
 
鍼灸治療やマッサージ治療は副作用の少ない治療なので妊娠中や授乳中でも安心して受けて頂くことができます。
 
鍼治療による鎮痛を目的にした治療はもちろん、家庭でできるストレッチや腰痛予防の体操など妊娠中でも行えるセルフケアのアドバイスもさせて頂きます‼︎
 
もちろん産後ケアにも大変効果的ですので是非ご相談下さい*\(^o^)/*
 
施術に不安を感じられる方もおられると思いますので、まずは産科の先生に痛みの症状についても相談してみるというのイイと思います。
産科の先生は母子の身体についてよく把握されているはずですので、鍼灸治療やマッサージ治療の施術についても相談してから受けるのも良いかもしれませんね。
 
妊娠中・産後は何かと体調変化がでやすいですので、悩みは我慢せずに是非ご相談下さい‼︎
 
 

(鍼灸マッサージR) 2014年8月 8日 09:45     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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