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2014年1月アーカイブ
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2014年1月アーカイブ
こんにちは!!岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です!!
ここ数日暖かいですねぇ。。。
なんだか日の差し込む部屋でお昼寝でもしたいような日和ですね。
でも、こんな暖かい日が続くとあいつらが飛び始めます。
花粉さんです!!
運良く僕はまだ花粉症は発症していないみたいですが、そろそろ鼻がムズムズしだしてる人もいるんじゃないでしょうか？
春が近づいてるのは嬉しいですが厄介な花粉も増えてきます。
インフルエンザも流行ってることですし、マスクなどで花粉アンドウィルス対策を心がけましょう!!
(鍼灸マッサージR)
2014年1月27日 22:44
こんにちは!! 岡山市の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です!!
前回から少し日にちが空いてしまいましたが頭痛の自分でできる簡単な対処方法のお話です。
前回までによくある頭痛のタイプをご説明しました。
ズキズキと脈打つような痛みが偏頭痛
ギューと締め付けられたり、重たく感じる頭痛は緊張性頭痛
このふたつ頭痛は痛みの種類も起こる原因も違うのですが対処方法は同じです。
それは肩首の血流改善です。
ご自身で軽くマッサージするのも効果的ですが手が疲れてしまうので、私がオススメするのはストレッチです!!
首を前後左右や斜め方向にじっくり倒しそのまま10秒ほどキープします。
首の筋が伸びてる感覚を感じやすい向きを自分で探りながらストレッチしてみましょう!!
首を倒す時に突っ張り感とは違う強い痛みや手への痺れがでるようなら無理なストレッチは避けましょう。
またもともと首のヘルニアなどの経験がある方も軽く首を動かす程度の運動にしておきましょう。
肩首の血流改善は頭痛解消に効果的なのですが頑固な頭痛をお持ちの方は効果がでにくい場合もあります。
その場合には一度専門医への受診も考えてみましょう。
市販の頭痛薬も効果的ですが薬で痛みを取るだけで原因が取り除かれた訳ではありません。
お薬はここぞって時に使う方がいいかもしれませんね。
もちろんマッサージや鍼灸治療も頭痛解消には大変効果的です!!
お悩みの方はお気軽にご相談ください!!
(鍼灸マッサージR)
2014年1月26日 22:25
こんにちは!!岡山市北区の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です。
今回は前回の頭痛のお話の続きです。
よく「偏頭痛があります」ってお話を聞くのですが
そもそも偏頭痛ってどんなんでしょう？
医療的にはズキズキと脈打つような頭痛を偏頭痛と呼んでいます。
偏頭痛は右側だけとか左側だけといった片側性のものと言われたりしますが実際、両側にみられる方も多くおられます。
緊張性頭痛って名前はあんまり聞かなかったりするかもしれませんがこのタイプの頭痛の方が多かったりします。
この頭痛はギューっと締め付けられるような痛みだったりズーンと重い感じの痛みだったりします。
緊張性頭痛は首や肩の筋肉のコリが原因で起こるものが多いです。
そのため首や肩のコリ感と連動して現れることもあります。
頭痛の対処をするにはまず自分の頭痛がどのタイプであるのかを判断しないといけません。
あなたはどちらの頭痛だったでしょうか？
次回は自分でできる頭痛の対処方法をご説明できればと思います。
(鍼灸マッサージR)
2014年1月18日 16:31
こんにちは!!岡山市北区の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です。
寒い日が続いてますね。
午前中は晴れてて暖かいなぁ。。。
なんて思ってても昼過ぎには時雨れる(~_~;)
まだまだこんな日々が続くんでしょうね。。。
さてさて、今日はちょっと頭痛のお話でもしてみようと思います。
当院でもこの症状で来院される方もしばしばおられます。
肩こりがメインで来院されてもよくよくお話を聞くと結構の人が頭痛で悩んでたりします。
一言に頭痛と言っても種類は様々。。。
痛み方で言えば、ズキズキ。。。ずーーん。。。ギューーー。。。などなど。
本当に様々なものがありますが基本的に頭痛は3種類に分類されます。
緊張性頭痛・偏頭痛・群発性頭痛です。
頭痛で悩まれている方の多くは緊張性頭痛と偏頭痛に分類されます。
ちょっと長くなりそうなんで、頭痛の見分け方や対処法などをまた数回に分けてご説明していきたいと思います。
(鍼灸マッサージR)
2014年1月17日 16:59
こんにちは、岡山市北区の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です!!
今日で連休も終わり明日からお仕事って人も多いんじゃないでしょうか？
お正月が終わってやっと仕事に慣れてきた所でまた連休があると何だかリズムが狂っちゃいそうですよねf^_^;)
身体のリズムが崩れると体調も悪くなりやすいですので、風邪も流行ってることですし体調管理には特に気をつけたい時期です。
そういえは今更ながら鏡開きをしました!!
本当は11日にするもんなんですよね？
いまいち日本の慣習についていけていない生粋の日本男児な私です笑
(鍼灸マッサージR)
2014年1月13日 21:29
こんにちは!!岡山市北区の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です。
世間は3連休みたいですね。
みなさんは素敵な週末をお過ごしですか？
当院は明日も休まず診療しております!!
まだ若干予約に余裕もございますので、お気軽にご連絡下さい^_^
ところで、週末っていつからいつまでなんですか？笑
スケジュール帳とかみても月曜はじまりの物もあれば日曜はじまりの物もあるし。。。
これって常識？？
(鍼灸マッサージR)
2014年1月12日 14:53
こんにちは!!岡山市北区の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です。
三が日は暖かかったのにその後の冷え込みが中々厳しいですね。
皆さんは風邪など引いていませんか？
私の周りでもちらほらインフルエンザにかかってダウンしてしまっている人が出てきています。
予防接種などの対策もありますがまずは体力を落とさない事が肝心です。
まずは睡眠をしっかり取りましょう!!
睡眠不足は体力を落としウィルス感染のリスクを増します。
夜は暖かくしてぐっすり眠るのが一番です!!
次に食事!!
お正月の終わったこの時期、正月太りが気になる人も多いかと思いますが無理なダイエットは控えましょうね。
無理なダイエットはやはり体力低下を招きます。
いつも通りの食事をしていれば徐々に体重は戻るものです。
そして、こまめな手洗いうがいでウィルスの侵入を防ぎましょう。
この時期はインフルエンザの他にもノロウィルスなどの流行もありますのでやはりこの予防対策が効果的みたいです。
あとはマスクってのもありますが、これは基本的に人にうつさない為にするって感じですね。
市販のマスクでウィルスを防ぐのは中々難しいみたいです。
自分が風邪をひいている時などはマスクを積極的に着用して見ましょう。
しっかり予防対策をとって今年の流行を乗り切りましょう!!
(鍼灸マッサージR)
2014年1月 6日 16:57
こんにちは!!岡山市北区の美容鍼灸とマッサージの隠れ家サロン 鍼灸マッサージRの西村です。
皆様、新年明けましておめでとうございます!!
皆さんは良いお正月をお過ごしでしょうか？
僕は年末の仕事納め直後からもろ風邪を引いてしまいました笑
本当に寝正月でしたね。。。
これからますます冷え込む日も増えるでしょうから、僕みたいに風邪などひかないように体調管理には気をつけましょうねf^_^;)
当院は本日はより診療です!!
ご予約を心よりお待ちしております。
写真は風邪おして撮りに行った初日の出。
寒すぎて死ぬかと思いました笑
(鍼灸マッサージR)
2014年1月 4日 22:31
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